Efterår 2020 til Forår 2021 17.08.2020  -  25.03.2021
Vejledning

Fræserne (FRÆ)
Fræs er et springhold for drenge og piger fra 4-6 år. Vi skal lære redskaberne at kende via leg og spring. Vi udfordrer grovmotorikken ved balance, hop, spring og bold/hulahopringe. Forælderne er velkomne i salen og må altid gerne give en hånd med.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

GTB Rytmemix (RYT)
Holdet er for piger fra 0.klasse. Vi træner i 2 sale, derfor kan det lade sig gøre at køre med meget stor aldersspredning. Formålet er at have det sjovt og få rørt kroppen via lege, opvarmning og brug af redskaber. Vi arbejder bl.a. med kropsbevidsthed, musik, rytme, takter, grundgymnastik og tøseting. Vi sammensætter øvelser og opbygger forskellige gymnastikserier, som vises til opvisninger i foråret. Holdet har flere instruktører på, hvilket gør at, de yngste træner for sig og de ældste for sig. Holdet bliver samlet i opvisningen.
 
 
 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Unge Piger (UNG)
Fra 5. klasse 
Masser af grundtræning, serietræning, arbejde med håndredskaber og sammensætning af opvisningsprogram.
Er du klar til at knokle igennem, have det sjovt og blive udfordret - så er dette holdet for dig!
Vi deltager gerne i opvisninger i både marts og april måned, hvorfor ekstraudgifter til dragt og stævner må påregnes.
 
 
 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Zumba for voksne (ZUMV)

Zumba for friske damer

Instruktør:

Susanne Burghoff 
Tilmeld/Læs mere - (2)

JuniorSpring Bøgestrømmen (JUN)
Junior Spring Bøgestrømmen tilbyder spændende gymnastik og forskellige udfordringer for gymnaster fra 10 år med vilje til at udvikle sig og være en teamplayer.
Vi har på dette hold stor fokus på, at den enkelte gymnast flytter sig. Styrkelse af -og socialt sammenhold, er et højt ønske på dette hold.
Samarbejde og holdånd er meget vigtigt for os, da vi skal få gymnaster helt i top, og udvikle dem så de er klar til at komme på andre hold som SpringTeam.
Vi forventer, at du deltager ved alle træninger, så vi sammen kan sætte og nå de mål, der er vigtige for dig. I sæsonen vil der være fokus på stor udvikling af sammenhold, selvtillid, motorik, og vi prøver at flytte grænser, som den enkelte gymnast er med til at sætte og kan bruge i det videre forløb.
Efter 3. træning udtages de gymnaster der kan fortsætte på holdet.
Holdet er et opvisningshold, hvorfor ekstraudgifter til deltagergebyrer samt dragt må påregnes.
 
Instruktør - Spring:
Kennet Øbo Ferdinand Tlf.: 40 21 77 82
Peter Jørgensen Tlf.: 22 90 75 01
Ida Nielsen
 
Instruktør - Rytme:
Sofia Due
 

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring 2 Piger (SPPig)

Springhold kun for piger i alderen fra 10 år


Tilmeld/Læs mere - (1)

GTB Damer & Herrer (HERRE)
Dette gymnastikhold er et motionshold for kvinder og mænd mellem 16 og 70 år der grundtrænes m.v. udi rytmiske øvelser og spring på airtrack.
Der garanteres udfordringer for den enkelte uanset gymnastisk niveau, men først og fremmest skal det være sjovt at være med på holdet.
Alle kan være med, hvis de er klar til at motionere, og ikke er bange for at have det sjovt i et opbyggeligt og forpligtende socialt samvær.
 
Rundsving, kraftspring og et godt grin er holdets kendetegn!
 
 
Instruktør Chris Hansen Tlf.: 42 16 54 19
Instruktør Søren Solvig Tlf.: 40 90 70 59 
 
 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Puls og Styrke (PUL)
Dette er holdet for kvinder og mænd, der har et ønske om at få rørt hele kroppen, få pulsen op og sved på panden.
Alle får rørt sig optimalt på sit individuelle niveau og samtidig har du det sjovt.
Træningen er varieret og en kombination af puls-, styrke- og bevægelighedstræning samt udspænding til god musik, så timen vil flyve afsted. Pulsen kommer op og hele kroppen røres igennem, så du kan ikke undgå at få det godt.
 
Instruktør:
Mette Møller Tlf.: 55 81 16 02
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

60+ (60)

Festlig motion for Damer og Herrer

Målgruppen er mænd og kvinder der ønsker motion på en festlig måde. Der bliver lagt vægt på at hele kroppen bliver brugt, samt at alle led bliver strakt ud. Det er tilladt at springe en øvelse over, hvis man ikke lige kan klare den, så laver man noget andet imens, for vi skal alle være i bevægelse.

Det gode humør må vi heller ikke glemme
 
Instruktør:
Yrsa Hansen 2861 1016 
Tilmeld/Læs mere - (1)

RetroDance (RETRO)
Har du lyt til at dele dansens glæde og dejlige rytmer med mig, vil jeg invitere dig til at deltage på dette Retro Dance hold, hvor vi skal danse til velkendte melodier fra 60-70-80ér musik.
Lidt nyt populært har også sneget sig ind.
Om du er mand eller kvinde, KOM GLAD til en fornøjelig time.
Partner behøves ikke, da vi danser alene og i cirkel.
Glæder mig til at se dig
 
Lillian Breitenstein Tlf: 20954371 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motion der dur (40+)
Holdet for kvinder der ønsker at få styrket og strukket alle muskler. Hver øvelse laves på det niveau man er, så alle kan være med
Tilmeld/Læs mere - (1)

CrossDance (CD)
CrossDance er for alle, hvor vi hver især tilpasser programmet til os selv.
Det er intervaltræning med dance, bodytoning, cardio og balancetræning.
Husk en yogamåtte/liggeunderlag.
Vel mødt og hvis der er spørgsmål, så ring til Tina Rasmussen (2836 5741)
Vi træner i gymnastiksalen på Hjertebjergskolen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spilopperne (spil)
Holdet for børn mellem 1 og 4 år
På Spilopperne skal vi lege med mange forskellige redskaber.
Vi skal træne balance, tillidøvelser, synge, danse, slå kolbøtter, stå på hænder osv.
Vi skal vente på tur og flytte grænser, alt sammen i et stille og roligt tempo.
Det vigtigste er at vi hygger os og har det sjovt.
Mor og far må gerne være med i det omfang det er nødvendigt. Men vi satser på at kunne selv på et tidspunkt.
vi deler børnene op i forskellige hold, så vi får trænet deres niveau i deres tempo.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring 1 (sp1)
Spring 1 er et springhold for piger og drenge fra 0-3 klasse. Vi skal lege og lære redskaberne at kende. Vi skal øve håndstand, koldbøtter, vejrmøller, salto og mange flere spring. Et hold hvor mor og far må vente udenfor, men man skal høre efter hvad instruktørerne siger.
Tilmeld/Læs mere - (0)

De Damer (DeDa)

Holdet for kvinder der ønsker at lave rytmisk gymnastik krydret med et smil

Vi arbejder med kvalitet i de enkelte øvelser og der bliver gerne nørdet lidt med detaljen. Der trænes meget serier, grundtræningen holdes ved lige samtidig med at smidighed og håndredskaber vil fylde en del i træningen.

Så har du mod på at lære den rytmiske gymnastik eller få genopfrisket den, er dette holdet for dig, der vil give den gas sammen med andre friske kvinder i en afslappet atmosfære.
Instruktør:
Jeanne Pedersen tlf: 51144246
Tilmeld/Læs mere - (1)

GTB Aspirantpiger (Asp)
GTB Aspirantpiger (tidl.GTB Ynglinge): Holdet for piger i alderen 16+. Det er et hold med stor vægt på rytme, prestige, seriøsitet og attitude. Det rytmiske niveau bliver lagt efter sammensætningen af gymnaster, så der er plads til alle der brænder for det. Men da meningen er et holdet skal deltage i opvisninger og stævner, vil der også være at lære. Det forventes at du deltager ved alle træninger, da det vil være en prioritet at opnå det fælles mål og opbygge et socialt bånd og fællesskab. Holdet er et opvisningshold, derfor må der påregnes yderligere omkostninger til deltagergebyrer og dragter.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Jump4Fun (jump)
Lukket hold, henvisning kræves. Kontakt evt Maibritt Breitenstein 6066 6506
 
På dette hold arbejdes med alle former for sport.
Formålet er at få rørt sig på den sjove måde, samt finde ind i det fællesskab der er i alle foreninger. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Parkinson Ballroom Fitness (parki)

Parkinson Ballroom Fitness

"Dans med Parkinson”

Vi danser Parkinson Ballroom Fitness som er skabt af Elizabeth Dalsgård.

Kom og dans med Parkinson og styrk din koordination , kondition, balance, koncentration.

Vi danser til gamle kendte musikstykker med et mix af lidt nyt.

Få rørt lattermusklerne og hav et dejligt samvær med andre Parkinson dansere.

Vi danser valse trin , cha cha cha, jitterbug samt andre velkendte danse.

Vi tager udgangspunkt i den enkelte deltager og evt. en pårørende som er hjertelig velkommen til at støtte parkinson danseren.

Kun betaling for den tilmeldte danser:-)

Formålet med Parkinson Ballroom Fitness er at give deltageren og pårørende en fælles oplevelse til fælles glæde både i timen men også hjemme.

Musik og dans har vist sig at være fantastisk befordrende for den parkinsonramte da den gennem musik og dans øger det fysiske , psykiske og sociale velbefindende.

Så kom glad til første danse eftermiddag i Mønshallen Torsdag d. 3/9 kl .14.00 til 15.30

Vi holder kaffepause og kaffen kan købes i hallens cafeteria .

Tilmeld/Læs mere - (1)